{"id":17854,"date":"2023-05-30T15:07:03","date_gmt":"2023-05-30T13:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hurom-europe.com\/?p=17854"},"modified":"2023-05-30T15:13:56","modified_gmt":"2023-05-30T13:13:56","slug":"sophias-tipps-und-empfehlungen-zum-entsaften","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hurom-europe.com\/de\/blog\/sophias-tipps-und-empfehlungen-zum-entsaften\/","title":{"rendered":"Sofias Tipps und Empfehlungen zum Entsaften"},"content":{"rendered":"\n

Frisch gepresste S\u00e4fte bereichern schon seit L\u00e4ngerem meinen gesunden Ern\u00e4hrungsalltag und in diesem Beitrag beantworte ich acht h\u00e4ufig gestellte Fragen zum Thema Entsaften. Du erf\u00e4hrst unter anderem, welche Vorteile das Entsaften bietet, was du bei der Herstellung und dem Verzehr frischer S\u00e4fte beachten solltest und welchen Entsafter ich empfehle.
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Um das volle Potenzial aus deinen frisch gepressten S\u00e4ften herauszuholen, habe ich folgende Tipps f\u00fcr dich:<\/p>\n\n\n\n

  1. Achte auf einen hohen Gem\u00fcseanteil und integriere am besten auch immer gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse wie Spinat oder Gr\u00fcnkohl bzw. Kr\u00e4uter wie z.B. Petersilie.<\/li>
  2. Integriere gerne Obst f\u00fcr eine nat\u00fcrliche S\u00fc\u00dfe, z.B. Apfel oder Orange – der Obstanteil sollte jedoch nicht \u00fcberwiegen und bei etwa 20-30% liegen.<\/li>
  3. Vitamin C haltige Zutaten (z.B. Zitrusfr\u00fcchte) sorgen nicht nur f\u00fcr einen frischen Geschmack, sondern f\u00f6rdern auch die Aufnahme von Mineralien wie Eisen (z.B. reichlich enthalten in Rote Bete oder Spinat).<\/li>
  4. Falls du den Saft nicht zu einer fetthaltigen Mahlzeit kombinierst, gib gerne ein paar Tropfen eines hochwertigen \u00d6ls wie z.B. Lein\u00f6l dazu, denn die Fettquelle sorgt f\u00fcr eine bessere Aufnahme der fettl\u00f6slichen Vitamine.<\/li>
  5. Wechsle regelm\u00e4\u00dfig mit den Zutaten ab und nimm nicht immer die gleichen Sorten. Denn je gr\u00f6\u00dfer die Vielfalt der gew\u00e4hlten Zutaten ist, desto breiter ist die Palette an N\u00e4hrstoffen.<\/li>
  6. Trinke den Saft am besten mit einem Strohhalm, um deine Z\u00e4hne vor der enthaltenen Fruchts\u00e4ure zu schonen.<\/li>
  7. S\u00e4fte sind keine Getr\u00e4nke zum Durstl\u00f6schen, bitte trinke langsam!<\/li><\/ol>\n\n\n\n

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    Weiterlesen<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Sofia ist eine vegane Food-Bloggerin und teilt verschiedene vegane Rezepte und N\u00e4hrwertangaben.
    F\u00fcr weitere Informationen besuchen Sie     Sofias Blog<\/a> oder besuchen Sie sie auf YouTube<\/a> und Instagram<\/a> \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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